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Fitness

Von Kraftübungen für zuhause über Laufeinstieg bis Yoga und Pilates: Training, das sich in deinen Alltag einfügt, mit klaren Anleitungen und ehrlichen Tests.

Wie bereite ich mich richtig auf einen Marathon vor?

Ein Marathon gehört zu den schwierigsten Läufen, die man sich als Sportler vornehmen kann. Trotzdem träumen viele Läufer von der Absolvierung der 42 Kilometer l

An die Hanteln! - So gelingt der Einstieg

Klassisches Hanteltraining ist die beste Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen. Zwar ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht in den letzten Jahren immer bel

60 Sekunden Training sind so effektiv wie 45 Minuten

Entdecke den Fitnesstrend! Eine neue Studie der McMaster University aus Kanada beweist: So reduzierst du deine Zeit für das Training auf ein Minimum, ohne dabei

Fit im Büro - wirksame Übungen für zwischendurch

Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, braucht öfter kleine Pausen. Ärzte empfehlen, mehrmals in der Stunde aufzustehen und einige Schritte zu laufen. Das bringt die

Trendsport Indoorcycling - mit Spaß topfit und schlanker werden

Der neue Trend im Fitnesssport ist Indoorcycling, auch Spinning oder Spin Racing genannt. Gemeint sind Gruppentrainingsprogramme auf fest installierten Fahrräde

Was ist Pilates?

Pilates erlebte seinen Boom in den 90er Jahren in Deutschland, wurde aber bereits in den 1920er von Joseph H. Pilates in New York erfunden. Der deutsche Auswand